Glow Hair Skin

作者： Yuan Xin Ng

  • 护肤崩溃：过度使用的危害与警示

    曾经，我也走过一条“护肤弯路”，在还没去看医生之前，疯狂尝试各种护肤品，以为这样可以让皮肤变好。但现实却是：皮肤像“系统崩溃”一样，越来越糟，甚至情绪也跟着崩溃。

    1. 过度护肤，皮肤彻底崩溃

    那段时间，我不断买新产品、换新产品，总觉得“这个没效果就再换一个”，结果皮肤越来越敏感，痘痘疯狂爆发，完全失控。

    到后来，无论用什么，皮肤都无法好转，就像一个程序跑到崩溃点，怎么修复都没用。

    2. 彻底停掉护肤品，才发现皮肤的真正需求

    后来，我决定去看医生，那段时间完全不碰护肤品，皮肤干得像沙漠，半夜甚至会忍不住去抓脸。虽然难受，但也是在那时候，我终于明白：

    ➡ 皮肤其实不需要那么多产品，而是需要“适合”的东西。
    ➡ 盲目追求功能型产品，只会让皮肤越来越敏感。

    3. 最简单的护肤，才是最有效的

    经过这次教训，我的护肤理念彻底改变了。现在，我的护肤步骤只有三步：

    ✅ 清洁：温和洁面，避免过度清洁。

    清洁面就真的只有清洁功能 不要真的妄想它会帮你护肤 ，只要洗了 脸不会感觉紧绷干燥 它就已经是一个合格的洗脸霜了。所以不一定需要追求什么大牌子的洗脸霜。


    ✅ 精华：选择单纯保湿或修复型，不追求多功能。

    这个步骤开始才是护肤，洗完脸后马上让皮肤喝饱水，其实市面上做的补水 /修复 /保湿 产品都还算蛮饱和的，所以牌子上也不需要太过要求。


    ✅ 乳液：锁水保湿，维持屏障稳定。

    皮肤喝饱水后一定要马上用乳液锁起来 不要让它直接干掉。大多数我们处在空间有冷气，久而久之就会导致皮肤越来越干 所以乳液质地稍微厚重一些 才能把脸上的水份封锁起来。

    ✅ 防晒：保护皮肤避免紫外线的伤害。

    痘痘敏感肌只要去到户外大太阳的地方 我们的皮肤就会像“吸血鬼”一样害怕 所以防晒就像一层保护膜保护着你的皮肤避免被太阳，紫外线晒伤。在室外SPF 50+最佳 / 室内SPF 30+最佳。

    越简单，皮肤越健康！ 这才是真正有效的护肤，而不是不停地买新产品、追求短期效果。

    4. 皮肤需要的不是“尝试”，而是“适合”

    护肤不是试验田，不是用得多就有效，而是用对了才有用。如果当初早点明白这个道理，我可能不会让自己的皮肤经历那段“崩溃期”。

    所以，护肤的真相就是：回归基础，找到真正适合自己的方式，才是最好的护肤！

    头皮其实和脸一样，每个人的状况都不同，也需要不一样的照顾方式。如果你看完文章后还是有点不确定，不知道自己属于哪一型，也想找出真正适合自己的护肤组合——欢迎来找我聊聊，我可以帮你一步步梳理，打造属于你自己的护肤方案。

    你可以在这里找到我：

    我们可以一起从你的皮肤状态出发，护理频率、生活习惯，慢慢找回干净、舒服、稳定的头皮状态。它不会一夜之间改变，但可以一步步变好。你值得专属的那一套。

  • 用油清洁头皮真的有效吗？理发师告诉你真相！

    近年来，越来越多的人开始关注 头皮护理，尤其是在炎热的夏天，如何让头皮保持清爽、减少出油成为热门话题。社交媒体上，不少人推荐用 椰子油、橄榄油、荷荷巴油 等油类来清洁头皮，声称这种方法可以溶解油脂、去除角质、滋养头皮。

    但作为一名理发师，我想提醒大家：用油清洁头皮并不适合所有人，甚至可能加重头皮问题！ 今天，我们就来深入探讨 哪些头皮适合用油清洁，哪些头皮应该避免，以及真正有效的头皮护理方法！

    1. 为什么有人喜欢用油清洁头皮？

    先来说说为什么这种方法会流行。很多人认为：

    • 油溶油原理：用植物油按摩头皮，可以溶解毛孔中的皮脂和污垢，达到深层清洁的效果。
    • 天然护发概念：相比含有化学成分的洗发水，植物油更温和、不含硅油或刺激性成分。
    • 滋养头皮：某些植物油（如荷荷巴油、椰子油）可以滋润头皮、缓解干燥或头皮屑。

    确实，对某些特定的头皮类型，使用油类可能会带来好处，但并不是所有人都适合！

    2. 为什么油性头皮不适合用油清洁？

    对于 油性头皮或容易出油的人，使用油类清洁可能会带来 反效果：

    ❌ 加重头皮油脂分泌
    如果你的头皮本身油脂分泌旺盛，再涂抹厚重的油类（如椰子油、橄榄油），不仅无法清洁，反而会增加油腻感，导致头发更快出油。

    ❌ 堵塞毛孔，影响头皮健康
    有些油的分子较大，涂抹在头皮上可能不容易被清洗干净，长期残留可能会堵塞毛囊，导致头皮屑、头皮痘痘、甚至脱发问题。

    ❌ 并非真正的“深层清洁”
    许多人听到“头皮护理”这个词，第一反应是 深层清洁，但厚重的油类并不能真正去除 汗水、灰尘、角质堆积，反而可能会形成一层“油膜”，让污垢更难清除。

    ❌ 哪些油不适合用于头皮？

    ⚠ 椰子油、橄榄油、蓖麻油 → 质地厚重，容易堵塞毛孔，不适合油性头皮。
    ⚠ 矿物油、动物性油脂 → 含有较多的饱和脂肪酸，不易被皮肤吸收。

    3. 如何正确护理头皮？（适合不同头皮类型）

    🔹 油性头皮（容易出油、头皮痒的人）

    ✅ 选择适合的洗发水

    • 含有 水杨酸、茶树油、薄荷 的洗发水，可以温和去角质、控油。但是偶尔也要交替保湿性的洗发精去使用避免过度清洁导致头皮过干造成头皮屑
    • 避免长期使用太滋润的洗发水，如含有大量精油、硅油的产品。

    ✅ 专业的头皮护理

    • 每月 1 次 专业的头皮护理 在发廊就会有提供适合的产品来做去角质，清除多余油脂和老废角质。当然只要是专业的发廊一定会用仪器帮你检测头皮才开始动作。

    🔹 干性头皮（头皮紧绷、容易起屑的人）

    ✅ 选择温和的洗发产品

    • 含有 氨基酸、玻尿酸 的洗发水，能够滋润头皮，减少干燥。
    • 避免长期使用高强度去油产品，如深层清洁洗发水。

    ✅ 使用头皮精华

    • 可以在洗发后，在头皮上涂抹头皮精华，增强头皮的强韧度。

    ✅ 减少过度加热

    • 避免使用温度太热的吹风机 ，造型夹。

    🔹 头皮敏感（容易发红、痒、过敏的人）

    ✅ 避免含有刺激性成分的洗发水

    • 硫酸盐、酒精、防腐剂 可能会引起头皮不适，应选择低敏感、无硅油产品。

    ✅ 使用舒缓头皮精华

    • 洋甘菊、薰衣草、燕麦提取物 能够帮助镇定头皮，缓解敏感问题。

    4. 结论：不要盲目跟风，选择适合自己的头皮护理方式！

    1️⃣ 用油清洁头皮并不适合所有人，特别是油性头皮，可能会加重出油和毛孔堵塞。
    2️⃣ 适合用油的头皮类型：轻微干燥、敏感、需要额外滋养的头皮。在选择产品上也需要询问专业人士。
    3️⃣ 真正的头皮护理关键在于：适合的洗发产品、适量去角质、健康的护理习惯，而不是靠油类来“清洁”。

    👉 你有尝试过用油清洁头皮吗？感觉效果如何？欢迎在评论区讨论！

    头皮其实和脸一样，每个人的状况都不同，也需要不一样的照顾方式。如果你看完文章后还是有点不确定，不知道自己属于哪一型，也想找出真正适合自己的洗护组合——欢迎来找我聊聊，我可以帮你一步步梳理，打造属于你自己的头皮护理方案。

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  • 专业医师建议：战胜遗传性痘痘的最佳方法

    我自身的痘痘问题是因为遗传基因导致的，连我弟弟已经是下一个受害者。当时的情况非常严重，甚至影响到我无法正常上班。虽然现在已经改善了很多，但在精神和心理方面仍然留下了一些影响。因此，面对严重的青春痘问题，不仅需要正确的护肤方式，还要调整饮食和生活习惯，保持健康的心态，并且最好尽早寻求医生的帮助。

    一 必要时寻求专业帮助

    如果青春痘问题特别严重，已经影响到自信心和生活质量，建议尽早就医。皮肤科医生可以根据痘痘的类型和严重程度，提供专业的治疗方案，如口服药物、外用药膏、光疗等。对于像我这样因为遗传而导致的严重痘痘问题，医生的帮助尤为重要，尽早治疗可以减少皮肤损伤，并帮助改善心理压力。

    青春期长痘虽然让人苦恼，但只要坚持科学护肤，保持良好生活习惯，并寻求专业医生的建议，就能慢慢改善肌肤状况，恢复健康自信的面貌。

    1. 温和清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洗脸部，避免使用过于刺激或含皂基的洗面奶。
    2. 补水保湿：选择适合油性或痘痘肌的保湿产品，保持肌肤水油平衡。
    3. 避免频繁去角质：过度去角质会破坏皮肤屏障，导致肌肤更加敏感和易长痘。
    4. 防晒：紫外线可能加重痘痘问题，选择轻薄的物理防晒霜，避免堵塞毛孔。

    二、健康的饮食习惯

    1. 少吃高糖和油炸食品：甜食、奶茶、炸鸡等高热量食物会加重皮肤炎症，导致痘痘恶化。
    2. 充足的水分摄入：每天喝足够的水，有助于体内排毒，减少痘痘的产生。2-3litre的摄取量为最佳也可以让身体快速代谢

    三、良好的生活习惯

    1. 保持充足睡眠：熬夜会导致内分泌失调，促进皮脂分泌，容易加重痘痘问题。
    2. 避免用手挤痘：手上的细菌容易引发感染，导致痘痘加重甚至留下痘印。
    3. 定期更换枕套和毛巾：枕套和毛巾容易滋生细菌，定期清洗可以减少皮肤感染的风险。一星期一次最佳

    头皮其实和脸一样，每个人的状况都不同，也需要不一样的照顾方式。如果你看完文章后还是有点不确定，不知道自己属于哪一型，也想找出真正适合自己的护肤组合——欢迎来找我聊聊，我可以帮你一步步梳理，打造属于你自己的护肤方案。

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  • 轻松判断油性头皮的4种测试技巧

    头皮出油是许多人都会遇到的问题，特别是在炎热潮湿的环境下，油脂分泌更旺盛。但你真的知道自己的头皮属于油性还是正常状态吗？今天就教你 4 招简单方法，让你轻松判断自己的头皮状况，并找到合适的护理方式！

    1. 纸巾测试法（最快速）

    步骤：

    1. 早上洗完头后，等 8-12 小时（或隔天早上）
    2. 取一张纸巾，轻轻按压在头皮不同部位（前额发际线、头顶、后脑勺）
    3. 检查纸巾上是否有油渍

    结果分析：

    • 纸巾上有明显油渍：头皮偏油，可能需要控油洗发水
    • 纸巾干爽，没有油渍：头皮属于正常或偏干性
    • T 区（前额）部分有油，其他区域无油：可能是混合性头皮

    2. 手指触摸法（直观感受）

    日常简单测试 需要工具：你的手指

    步骤：

    1. 用干净的手指在头顶和发际线处轻轻按压
    2. 观察手指是否感觉油腻

    结果分析：

    • 手指明显油腻、甚至发亮：头皮油脂分泌旺盛
    • 手指略有光泽但不粘腻：属于中性头皮
    • 手指干燥无油感：头皮可能偏干

    3. 观察头发状态（长期观察）

    适合人群：经常关注头发状态的人 需要工具：镜子

    步骤：

    1. 观察头发在洗完 24 小时后的状态
    2. 重点关注发根和头顶部分

    结果分析：

    • 发根塌陷、油腻、甚至有异味：说明头皮油脂分泌较多
    • 头发仍然蓬松，不油腻：属于正常或干性头皮
    • 头皮有轻微发痒或紧绷感：可能是干燥缺水导致的油脂分泌不平衡

    4. 脸部肤质观察法（辅助判断）

    适合人群：容易出油或干燥的人
    需要工具：镜子

    步骤：

    1. 观察自己在 洗脸 2-3 小时后，T 区（额头、鼻子）和脸颊的状态。
    2. 对比以下情况，看看是否与你的头皮状况一致：

    结果分析：

    • T 区很快出油，甚至全脸泛油光 → 头皮也可能偏油，容易出现扁塌、发根油腻等问题。
    • T 区微微出油，但脸颊较干 → 可能是混合性头皮，头皮部分区域易出油，部分区域正常。
    • 全脸干燥紧绷 → 头皮也可能偏干，容易出现头皮屑、头发干枯等问题。

    📌 小贴士：如果你的脸和头皮出油情况不一致，也可能是护肤、洗发方式不同导致的哦！

    如果你的头皮偏油，可以尝试以下方法减少出油： ✔ 选择适合的洗发水：避免硅油、过多滋润成分，选择清爽控油型 ✔ 减少高温洗头：用温水洗头，避免过热刺激油脂分泌 ✔ 控制洗头频率：每天或隔天洗一次，避免过度清洁导致反弹性出油 ✔ 健康饮食：减少高油高糖食物，均衡饮食对头皮健康很重要

    总结

    通过 纸巾测试法、手指触摸法、观察头发状态，你可以快速判断自己的头皮是否偏油。根据测试结果，调整洗护方式，让头皮保持清爽健康！

    📌 你学会了吗？欢迎留言分享你的头皮状况，看看你的头皮属于哪一种！ 😃

    头皮其实和脸一样，每个人的状况都不同，也需要不一样的照顾方式。如果你看完文章后还是有点不确定，不知道自己属于哪一型，也想找出真正适合自己的洗护组合——欢迎来找我聊聊，我可以帮你一步步梳理，打造属于你自己的头皮护理方案。

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