标签： 痘痘

我自身的痘痘问题是因为遗传基因导致的，连我弟弟已经是下一个受害者。当时的情况非常严重，甚至影响到我无法正常上班。虽然现在已经改善了很多，但在精神和心理方面仍然留下了一些影响。因此，面对严重的青春痘问题，不仅需要正确的护肤方式，还要调整饮食和生活习惯，保持健康的心态，并且最好尽早寻求医生的帮助。

一 必要时寻求专业帮助

如果青春痘问题特别严重，已经影响到自信心和生活质量，建议尽早就医。皮肤科医生可以根据痘痘的类型和严重程度，提供专业的治疗方案，如口服药物、外用药膏、光疗等。对于像我这样因为遗传而导致的严重痘痘问题，医生的帮助尤为重要，尽早治疗可以减少皮肤损伤，并帮助改善心理压力。

青春期长痘虽然让人苦恼，但只要坚持科学护肤，保持良好生活习惯，并寻求专业医生的建议，就能慢慢改善肌肤状况，恢复健康自信的面貌。

1. 温和清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洗脸部，避免使用过于刺激或含皂基的洗面奶。
2. 补水保湿：选择适合油性或痘痘肌的保湿产品，保持肌肤水油平衡。
3. 避免频繁去角质：过度去角质会破坏皮肤屏障，导致肌肤更加敏感和易长痘。
4. 防晒：紫外线可能加重痘痘问题，选择轻薄的物理防晒霜，避免堵塞毛孔。

二、健康的饮食习惯

1. 少吃高糖和油炸食品：甜食、奶茶、炸鸡等高热量食物会加重皮肤炎症，导致痘痘恶化。
2. 充足的水分摄入：每天喝足够的水，有助于体内排毒，减少痘痘的产生。2-3litre的摄取量为最佳也可以让身体快速代谢

三、良好的生活习惯

1. 保持充足睡眠：熬夜会导致内分泌失调，促进皮脂分泌，容易加重痘痘问题。
2. 避免用手挤痘：手上的细菌容易引发感染，导致痘痘加重甚至留下痘印。
3. 定期更换枕套和毛巾：枕套和毛巾容易滋生细菌，定期清洗可以减少皮肤感染的风险。一星期一次最佳

---

头皮其实和脸一样，每个人的状况都不同，也需要不一样的照顾方式。如果你看完文章后还是有点不确定，不知道自己属于哪一型，也想找出真正适合自己的护肤组合——欢迎来找我聊聊，我可以帮你一步步梳理，打造属于你自己的护肤方案。

你可以在这里找到我：

• 小红书：@LuxeHairGroup_jade ng
• Lemon8：@jadeng44
• Instagram：@jade08_20

我们可以一起从你的头皮肤态出发，护理频率、生活习惯，慢慢找回干净、舒服、稳定的头皮状态。它不会一夜之间改变，但可以一步步变好。你值得专属的那一套。